taekniques

Hop histoire de dynamiser un peu cette partie foireuse made in Jee, voilà qq techniques issue des entrainements de taekwondo.

Abdos :
dos au sol, genous croisés repliés sur le ventre, mains derrière les oreilles
et après on va toucher le genou gauche avec le coude droit et inversement...
Séries de 50 mini. recommandées

un peu tout :
alongé sur le côté, en appui sur l'avant-bras, rester le corps droit, jambes tendues
ensuite on complique la chose en se mettant en appuis non pas sur l'avant-bras mais sur la main (on balance avec l'autre bas pour garder l'équilibre)
et pour finir, on écarte les jambes pour que celle d'en haut aille chercher les étoiles et de manière à former un X (oui même pour les buveur de bière mouhahaha)
temps mini. 2 minutes pas étape environ

... to be continued

BlackestDaube a écrit:

Hop histoire de dynamiser un peu cette partie foireuse made in Jee

putain mais ferme ta grande gueule un peu, c'est pas moi qui ai fait les rubriques...alors arrete de t'la péter et lache moi un peu.

souvenir de TaeKwondo

Couché sur le dos, on releve le haut du corps de 10 cm, on releve les pieds de 10 cm, on pose ses mains sur le ventre et on tient l'equilibre.. Du coup on forme un V mais du genre bien applati (Oui Jee, moi avec mon gros bide je forme toujours un O, mais je te parle d'une époque ou j'étais svelte et athléthique).
Une fois en V, on tient, longtemps jusqu'a ce qu'on tiende plus.

Petit bonus : Le mieux est de le faire a plusieurs, en cercle, et que chacun son tour on raconte une blague. Le premier qui pose les coudes ou les talons a un gage.

Ahah oui exact, il est bon celui là.
Y a aussi la version rameur :
Même chose, sur le dos, on se met juste en appui sur les fesses les genous pliés et on tend les jambes en utilisant les bras pour garder l'équilibre et pas toucher le sol avec le reste du corps, au bout de 20 petite pause en restant comme tu dis